ABS zaczyna się w kuchni

Wszyscy, którzy choć trochę interesują się zdrowym stylem życia doskonale znają to powiedzenie. Nawet najtrudniejsze ćwiczenia wykonywane kilka razy dziennie pod okiem trenera nie dadzą efektów jeśli nie jest zachowana odpowiednia dieta. Aby uzyskać idealną sylwetkę i bez skrępowania pokazywać się w stroju kąpielowym należy wprowadzić zmiany w diecie. Nie chodzi tu o restrykcyjne plany żywienia zakładające spożycie tysiąca kalorii, ale racjonalną, zbilansowaną dietę. Przede wszystkim słodycze, sól w ogromnych ilościach i przyprawianie wszystkiego tłuszczem we wszelakiej postaci powinny pójść w odstawkę. Ważne jest też zachowanie odstępów między posiłkami i ich odpowiednie porcjowanie. Lepiej jeść częściej, ale w mniejszych porcjach niż trzy razy dziennie pochłaniać całe talerze jedzenia. Najlepszym rozwiązaniem jest serwowanie pięciu zbilansowanych posiłków w odstępach 2, 5-3 godzin. Jedzenie zbyt późno też nie jest wskazane i ostatni posiłek najlepiej spożyć przynajmniej 2 godziny przed snem.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Jestem instruktorką fitnessu prowadzenie bloga to moja pasja. Zamieszczam tutaj artykuły o sporcie i diecie. Zapraszam do czytania!