Czy bieganie jest z korzyścią dla zdrowia?

Odpowiedź wcale nie jest jednoznaczna. Z reguły można usłyszeć, że tak, że jest to korzystne dla zdrowia. Ze wszystkim jednak można przedobrzyć. Kiedy chce się prowadzić zdrowy tryb życia, poza zmianą odżywiania się, chce się także zacząć żyć bardziej aktywnie. Bieganie to sport niewymagający dużych nakładów finansowych ani korzystania ze specjalnego sprzętu. W przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych trzeba jednak zapytać się lekarza, czy nie ma przeciwwskazań. Tak by uniknąć sytuacji, że sport zamiast wspomóc zdrowie, jeszcze bardziej zaszkodzi. Ze szczególną ostrożnością należy rozpoczynać bieganie. Jeśli ktoś ma słabą kondycję i nigdy nie biegał, lepiej wprowadzić najpierw marszobiegi, a potem zacząć biegać. Warto także zacząć od krótszych dystansów. Nawet osoby zdrowe muszą uważać. Bieganie wyzwala endorfiny, wysiłek z nim związany jest więc źródłem przyjemności. Trzeba więc pilnować, by nie przedobrzyć z tym sportem. Jeszcze bardziej są na to narażone osoby biegające w maratonach, kiedy nie chodzi o przyjemność, a o wynik. Nie można zlekceważyć swoich możliwości i ogólnego stanu zdrowia, bo może to się źle skończyć.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Jestem instruktorką fitnessu prowadzenie bloga to moja pasja. Zamieszczam tutaj artykuły o sporcie i diecie. Zapraszam do czytania!