Dieta – wróg odchudzania

Każdego roku kiedy zza chmur nieśmiało przebijają się pierwsze promienie wiosennego słońca Polaków ogarnia "bum" na bycie Fit. Świadomość tego, że lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim z szaf zaczynają wystawać lekkie ubrania i kostiumy kąpielowe pcha ich do podjęcia radykalnych kroków w walce o nową sylwetkę. A co pomoże pozbyć się oponki szybciej niż dieta? Chyba tylko całkowita głodówka. Ale jest też druga strona medalu. Po niczym sylwetka nie wróci tak szybko do stanu przed odchudzaniem jak po drastycznej diecie. Oprócz niemal gwarantowanego efektu jo-jo diety osłabiają organizm i pozbawiają go wielu cennych witamin i składników odżywczych. Dzieje się tak, ponieważ układane są one zwykle w taki sposób, by jeden składnik występował wręcz w nadmiarze, a inne pozostawały w niedoborze. Oprócz tego nastawione są one na niską wartość kaloryczną. Samodzielne dobieranie diety i wychodzenie z niej bez konsultacji ze specjalistą zwykle kończy się klęską, ponieważ wygłodzony organizm domaga się jedzenia, które w czasie redukcji było całkowicie zabronione, a dobry gospodarz zwykle poddaje się potrzebom własnego żołądka i zaczyna go dokarmiać. Wówczas wszystkie kilogramy zrzucone w czasie odchudzania powracają z małym dodatkiem w postaci tak zwanego efektu jo-jo. Dlatego lepiej chudnąć wolniej, ale zdrowo, odżywiając się regularnie i ćwicząc.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Jestem instruktorką fitnessu prowadzenie bloga to moja pasja. Zamieszczam tutaj artykuły o sporcie i diecie. Zapraszam do czytania!