Grunt to racjonalne odżywianie

Odpowiedni jadłospis jest podstawą zdrowego trybu życia i dążenia do idealnej sylwetki. Jednak co w tym przypadku oznacza "odpowiedni"? Przede wszystkim zbilansowany. Nawet podczas redukcji tkanki tłuszczowej trzeba pamiętać o tym, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin i składników odżywczych. Warzywa i owoce są sprzymierzeńcami każdej zdrowej diety, mają zbawienny wpływ na cerę oraz pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę. Podstawową zasadą racjonalnego odżywiania jest spożywanie pięciu niewielkich porcji dziennie. Dostarczając organizmowi mniej jedzenia, ale co 2- 3 godziny wspomożemy metabolizm i układ trawienny, który dzięki odpowiednim ilościom pożywienia będzie je mógł łatwiej i szybciej trawić. Kolejną ważną kwestią jest ograniczenie tych składników, które niekoniecznie mają dobry wpływ na organizm. Chodzi tu oczywiście o cukier, sól i tłuszcz, które odkładają się na brzuchu w postaci oponki. Do sprzymierzeńców odchudzania oprócz warzyw i owoców należą też: pełnoziarniste produkty, woda niegazowana, lekkie zupy, ryby i używanie dużej ilości przypraw.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Jestem instruktorką fitnessu prowadzenie bloga to moja pasja. Zamieszczam tutaj artykuły o sporcie i diecie. Zapraszam do czytania!