Jak być pełen energii

Wiele z nas ma problemy z zachowaniem swojej energii. Chodzi głównie tutaj o przepracowanie, albo inny problem związany z pracą, albo po prostu za duża nadwyżką pracy do odpoczynku. Często za złym wypoczynkiem oraz za złym wypełnieniem energią stoi także zła dieta oraz to jak bardzo dużo pijemy kawy czy herbaty czy tez korzystamy z innych używek. Najgorsze co możemy zrobić to chyba pić tą kawę. Kawa wypłukuje magnez oraz inne składniki, które wpływają na nasze samopoczucie oraz na naszą energie, czy tez na nasz stan emocjonalny. Jeżeli chcemy zachować energię przestańmy pic kawę i uzupełnijmy braki nią wywołane magnezem w pastylkach, bądź po prostu dojedzmy lepiej. Produkty kakaowe albo czekoladowe mają bardzo dużo magnezu, pełnowartościowego dla nas. Jeżeli chcemy być pełni energii, także musimy zadbać o dobrą podaż węglowodanów z każdym posiłkiem. Jeżeli nasz posiłek będzie ubogi w wartości odżywcze, takie jak zupa czy kanapki, to niestety jesteśmy skazani na brak energii. Jeżeli chcemy ją mieć, to musimy jeść też bardzo dobrze.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Jestem instruktorką fitnessu prowadzenie bloga to moja pasja. Zamieszczam tutaj artykuły o sporcie i diecie. Zapraszam do czytania!