Jak nie dać się przeziębieniu?

Nie ma znaczenia, jaka jest akurat pora roku, w każdym czasie można się przeziębić. Są tylko okresy, kiedy to ryzyko jest większe. Przeziębienie może być mocniejsze albo słabsze, ale zawsze osłabia i wiąże się z nieprzyjemnymi objawami. Dobrze jest więc spróbować się przed nim uchronić. Raczej nie da się unikać zarażenia się wirusami, można tylko zadbać o swoją odporność. W trosce o nią, jak i ogólnie o swoje zdrowie, warto jeść wartościowe produkty zawierające witaminy i składniki mineralne. W zapobieganiu przeziębieniu i w późniejszym zwalczaniu go bardzo ważna jest witamina C, na jej ilość w pożywieniu warto najbardziej zwracać uwagę. Znaleźć ją można chociażby w owocach cytrusowych i w czarnej porzeczce. Bardziej odporne na przeziębienie są osoby, które nie unikają ruchu fizycznego. To nie musi być jakiś sport, zwiększeniu odporności służą nawet regularne spacery. Trzeba też pilnować, aby nie osłabiać jej brakiem wypoczynku, czyli nie przepracowywać się i dbać o odpowiednią ilość snu.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Jestem instruktorką fitnessu prowadzenie bloga to moja pasja. Zamieszczam tutaj artykuły o sporcie i diecie. Zapraszam do czytania!