Odchudzanie- 3 największe mity

Odchudzaniem to temat, który wzbudza liczne dyskusje zarówno wśród specjalistów jak i osób, które zdrowy tryb życia widziały tylko w telewizji. A jakie błędne opinie krążą najczęściej w opinii publicznej? Siłownie nie dla kobiet
Wielu ludzi twierdzi, że siłownia to miejsce wyłącznie dla twardzieli. Kobiety boją się tam zaglądać, by nie wyglądać jak kulturystki. Jednak żeby osiągnąć takie efekty trzeba ćwiczyć kilka godzin dziennie i trzymać się specjalnej diety. Kilka godzin w tygodniu nikomu nie zaszkodzi.
Nie jemy po osiemnastej To najbardziej powszechny, a zarazem najbardziej nieprawdziwy mit dotyczący redukcji wagi. Ważne, by nie jeść 2-3 godziny przed snem, więc przy zasypianiu o 20 faktycznie lepiej nie jeść już od 18. Jednak żołądek nie ma zegarka i jeśli ktoś chodzi spać o północy lub pracuje na nocną zmianę, nie jedzenie po 18 nie ma sensu. Im mniej tym lepiej Wiele osób odchudzających się decyduje się na głodówkę lub znacznie ogranicza ilość spożywanego jedzenia. Jednak w redukcji nie chodzi o ty by nie jeść, ale o ograniczenie kaloryczności posiłków i zmniejszenie ich porcji.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Jestem instruktorką fitnessu prowadzenie bloga to moja pasja. Zamieszczam tutaj artykuły o sporcie i diecie. Zapraszam do czytania!